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2018-11-13 12:37 来源:中国经济网陕西

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月经期狂吃不胖,真的吗?

来源:郭医生小课堂  2018-11-13 A- A+
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减肥,似乎是女生间永远的话题。每天都能听到身边的人在说“我在减肥”。但奈何,大部分人都只是“空有一颗减肥的心,却偏偏生了一个吃货的命”,所有的减肥只停留在嘴上,一旦美食当前,就想着“吃完这顿就减”、“不吃饱,哪有力气减肥啊?”哈哈哈~

其实,胖并不可怕,可怕的是只有你一个人胖!

哈哈,如果有一天,你闺蜜总是拿着各种各样的好吃的给你,那她一定是想用你的胖,把她衬托的瘦一点!

所有人身边都应该有个胖子朋友,冬天挡风,夏天显瘦!

最佳的显瘦方法,就是身边来个胖子!

其实在减肥这条路上,郭老师我也是在一直跋涉。记得在初中的时候,我还是全班最瘦的那个,不知道怎么回事,一上高中,第一个月就胖了10斤。从此就开始一发不可收拾!

刚开始,还胖的不以为然,每次照镜子的时候觉得自己不是胖,只是丰满。结果随着衣服们都不争气的“变瘦”了,到几乎买不到衣服的时候,才意识到“问题严重了!”

管住嘴,迈开腿!绝对是减肥的不二法则!

通过一年的健身和控制饮食,我瘦了30多斤。(哈哈,不过我不会告诉你,我现在又回弹了多少!)

在减肥的路上,我也是颇有心得的。各种减肥策略、饮食控制方法、健身方式等,我都有所研究。

毕竟俺也是曾经减肥成功过的人啊!

我发现有个减肥方法,就是平时要严格控制饮食,如果实在很想吃高热量的食物,就留着月经期吃。因为月经期狂吃也不会胖!这个方法是真的吗?

听到这个理论,瞬间感觉痛经都变的美妙了!

细心的小伙伴们会发现,在月经期,虽然我们饮食和运动还是和平时一样,但体重确实会有轻微的下降,尤其是在月经的第2-3天最为明显。

难道是我失血太多引起的体重下降?

哈哈,小姐姐,你想太多了。每次月经期体重一般会有0.5-1KG左右的波动,如果这个重量是失血导致的,那至少要来一支大可乐瓶的月经量。谁的月经能来那么多啊?

女性的月经是由于卵巢功能周期性变化,引起体内的雌激素和孕激素周期性变化,造成子宫内膜周期性的脱落出现阴道流血。当月经前,孕激素处于一个高水平,当孕激素水平突然快速下降,就会引起内膜脱落。

孕激素除了作用于女性的生殖系统,对人体的体液平衡也有一定的调节作用。孕激素水平高,容易出现水钠滁溜,说白了一点就是容易水肿。这也是为什么有些女性会明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点的原因。还有服用避孕药的女性,也可能会出现水钠滁溜,会出现发胖、水肿等现象,这都与孕激素有关。

当月经期,孕激素水平下降,体内的水钠滁溜出现缓解,多余的水分排出体内,就会出现体重的下降。

这个时候的体重下降,实际上是水分的减少,并不是脂肪的减少。另外还有一些学者认为,月经期女性的新陈代谢率会有轻度的提高,但没有具体的数据。

如果你觉得自己在月经期变瘦了,就猛吃。那随着激素水平的变化,不仅这些热量不会被消耗掉,还会储存在你的体内。让你变的更胖!

在我减肥的过程中,感觉平时体重都没有太明显的下降,但是月经期就会明显轻1-2斤。这个时候,我更会抓住这个变化,少吃碳水化合物,把这个下降的体重稳固下来。所以,我每次减肥感觉变化最明显的,就是月经期。

但是,体重每天这种小幅度的变化,往往受很多因素影响。比如喝点水、排个便、穿不穿衣服,都可能会出现明显的差异。

月经期狂吃不胖,哈哈,其实都是骗你的!如果你也拿这个借口骗自己,那好吧,你开心就好!

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